Jason總會跟我分享他的看診進度。從精神科開始，後續一路連到內分泌科、血液科與心臟科，醫師們持續安排檢查，想更清楚釐清他的身體到底發生了什麼事。 ​ 一般人很難理解，看醫生其實可能是一套長期的時間安排。檢查與複診一路排到九月，答案還沒有完全出來，但我讀著他的訊息，感受到的不是一個人在焦急等待結果，而是一種很少見的態度：他願意和不同專業合作，也願意在未知裡，繼續把身體練習放進生活。 ​ 這其實很不容易。因為多數人在身體出狀況時，第一個反應都認爲我付出就會有結果，找出答案、就解決問題了，最好就是我努力，就能換回健康。 ​ ​ 但身體的修復，有時只是拿著現階段還擁有的資源，繼續做能做的事，把變調的生態系，再慢慢養回來，無法強求結果。 ​ ～ ～～ ​ 一對一時，我會依照學員的特質提供不同練習方向。Jason很認同我給他的幾條路： 第一、訓練呼吸，改善呼吸效率，讓身體的「載貨能力」慢慢提升。 ​ ​ 他提到，剛開始學習胸式呼吸後很有啟發，希望可以繼續往下練。 ​ ​ 這也讓我再次確認，呼吸不是把氣吸得越多越好，而是讓胸廓、肋骨與腹部重新建立比較有秩序的

惠蓉的故事，值得你好奇的身體療癒之旅。 歷經髖關節開刀後，一個還能上南美洲快五千公尺高山七十五歲勇氣女子 ​ 惠蓉會來找我上一對一，不是因為老化一時興起的只想活動一下，而是心裡一直想把世界五大洲全都走上一次。目前只剩南美洲了，其中他最想到印加文明的馬丘比丘看看太陽神廟。 ​ ​ 她的兩個髖關節因運動傷害脫臼都換成人工的，加上在家洗澡後擦腳右髖直接脫臼，這兩次劇烈變化曾讓她有段時間不敢運動，也擔心長途跋涉。 ​ ​ 即便做過物理治療等級的肌力特訓，心裡還是有所顧忌。她不是都不能動，只是年紀稍大加上身體曾經出過事，一定要經過某些身體調整，才會確認自己已經有所準備了。 ​ ​ 她後來在慧馨女性成長團體聽到我兩次演講，覺得我的教學也許能補上她身體裡那一塊還沒被照顧到的失落面向。 ​ ​ ～～～ 第一次一對一時，我們沒有急著髖關節要弄好。而是試著觀察，她的髖關節還有那些動作是好的，她的核心穩定能力大約擠成，藉此建構整個教學脈略。 ​ ​ 意外的發現她其實已經恢復了八十%以上的能力。真正欠缺的，不只是力量，而是協調，還有信心。 ​ ​ 雖然右側鼠蹊和外展區還

【podcast】『中年覺醒』肯定自己活著的價值. Spotify： https:// reurl.cc/Dlx706 Kkbox： https:// kkbox.fm/xy00x0 Apple手機專用連結 https://reurl.cc/myp2g7 Player...

相對小時候，我現在住的地方，車流聲滿大。尤其上下班尖峰，紅綠燈間歇性車流轟鳴聲非常明顯。 舒適的是一個偶而平靜。像是每週日上午或連假期間，或是今天颱風假。 雖多少嘔啞車鳴，但適當的吵雜反而「有點聲 勝無聲」。 ​ 這跟小時候靜謐很不同。...