不是每個人都適合某種方式，但是你可以從基礎開始！ 用一種允許自己的方式輕輕的。 超慢跑跟基礎瑜伽就是一種允許自己，輕輕去展開運動。 只是再怎麼願意，卻始終力不從心、動作不對的感覺。 或是出現重複性的長期疼痛。 這時候你可以聽聽這集內容，我們會聊聊臀部微蹲、腰線上提。...