老師，我有骨刺，我要做什麼？我手麻腳麻，你教我什麼動作？ 如果學這樣問我問題，其實我會不知道該怎麼真正幫她！ 但是這位學員，第一次傳訊息給我時``` 是很認真地，把自己的身體狀態，一段段整理出來。 ​ ​ 她說，自己是久坐上班族，長時間用電腦。 ▪️高血壓十年以上，目前穩定服藥。 ▪️糖化血色素偏高，還在糖尿病前期，也正在努力逆轉。 ▪️前陣子開始手麻、腳麻，肩頸和脖子特別痠痛。 ▪️檢查後發現，頸椎七節都有骨刺，腰椎第四、五節也有骨刺。 ▪️神經傳導有發炎，手部還有隧道症候群。 ▪️下半身腳麻，醫師也認為有類似梨狀肌的問題。 再往下看，還有： ▪️坐太久屁股痠、鼠蹊和大腿內側緊 ▪️走沒多久小腿就脹酸 ▪️下肢肌肉量不足、循環不好。 ​ ​ ​ 最後她寫：醫生說我的下肢肌肉量不太夠，所以循環也不好。關於循環不好這件事，我已經做了抽血檢查，排除了肝臟、腎臟和心臟方面的問題，所以純粹就是肌肉循環不好。 以上，謝謝。 ​ ​ 我讀完這些，不會只覺得她問題很多。 我反而覺得，這是一種難得的覺知。 ​ ​ 這樣的描述，對我來說很重要。 它不只是資料完整。