子宮肌瘤的肌肉可以伸展嗎？ 有沒有可能，有什麼動作可以伸展到子宮肌瘤的肌肉呢？ 【 podcast 】 Spotify：https://reurl.cc/gGQ6pX Kkbox：https://kkbox.fm/by0HRT...

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人生七十才開始懂人生，但是一口氣上不來，真是心驚膽跳。 呼吸不順就是上氣不接下氣。 你應該知道呼吸？ 按字面說，就是先呼再吸！也就是先吐氣再吸氣。 所以上氣下氣呼吸時，就是先注意吐氣。 這跟大多數人作法是相反的，要不要特別改？ 我覺得不用，只要你特別注意吐氣的感覺就好。...

過年！過的是平日過不到的奢侈跟放縱？ 時間奢侈與吃喝放縱。 初一跑攤團聚。 初二癱坐椅子，或到處走路。聊天刷屏、瘋玩桌遊。 初三初四，過著前兩天差不多日子，加上大吃大喝。 連續七八天，熬夜、喝酒、趕路、長時間坐著或走路。 如果不是過年，我還以為是過夜加班呢！...

女性下體的身體構造就像一張布，布上面除了天生的洞口，還要撐住各種軟組織重量還有各種代償問題，很容易讓這塊布鬆弛破漏，這塊布就是骨盆底各肌肉跟筋膜。 為何骨盆底各肌肉筋膜無力帶來了哀愁？你可以聽聽節目，下文稍釋出內容。 骨盆底肌像是氣球外皮，吐氣、吸氣加上閉氣反覆呼吸，骨盆底...