我引導學生調整身體，其實是種很特別的教學。 主要是試著讓學生願意把自己的身心狀態攤開來看，慢慢理解，慢慢學。 讓自己從理性面，跟自己對談，但這其實很不容易。 因為大部分的人，面對不舒服，第一反應是逃避不理、再來是想趕快恢復正常，好像只要快點沒事，就代表自己夠堅強。 ​ ​ 可我試著想讓學生願意停下來問：這些問題說什麼？我的身體到底在保護我什麼？ ​ ​ 這種態度，我覺得本身就是很深的學習。 不是把自己當問題修理，而是開始願意認識，自己到底正活在一種什麼樣的狀態裡。 ​ ​ 最近遇到有個學員自己去看精神科，並做相關檢查。 從資料來看，我不會只把它理解成單純壓力大。比較像是身體長期處在一種高警戒、高輸出、低回收的模式。 ​ ​ 檢查結果大抵是自律神經偏向備戰狀態，壓力系統也持續被啟動，再加上紅血球體積偏小的體質背景，使氧氣運送、呼吸模式、肌肉張力與恢復能力一起受到影響。 ​ ​ 也因此，他的不舒服不是偶然，而是身體一直用很耗能的方式在保護自己。 ​ ​ 😉可貴的是，他願意不把這些不適只當成麻煩，而是當成一種學習入口，重新理解自己如何活、如何撐、又如