遇動教室課
每週課程略有更動，以當月課表為主
▪️五種基礎概念
腿肌力/臀核心/腹內壓/不駝背/不聳肩
▪️四套練習內容
姿勢肌力/基礎瑜伽/筋膜滑動/溫和伸展
五種基礎與四套練習，簡稱『五四原則』
使用『五四原則』教學，
配合教室空間，瑜伽椅與排架等輔具教學
讓練習照顧到每個弱化學員，轉弱為安
#願我們的練習帶來美好
注意事項
一、單堂 600｜2堂1200｜
3堂1650｜4堂以上單堂500
二、請假換課，當月補課｜當月用完！
病假可延至下月僅限一堂
三、欲換課需立即告知時段，確認課堂尚餘位置
四、若無法開課！主辦單位有隨時修改及終止之權
中午課
目前是一群需要伸展活動的基礎班學員，同學大部分身體素質尋常。
老師相對注意安全與協助。屬於相對簡易的基礎瑜伽。
練習時著重身體左右協調、適當關節活動度。
運用排架、瑜伽椅，引導大家感受身體，連結不同部位。
晚上課
學員都是十年以上的練習者，動作精準度高。
老師著重髖關節協調能力，身體重心平衡掌握。
接近一般大眾瑜伽練習難度。
運用排架、瑜伽磚繩，提供學員掌握身體細節與呼吸。
體驗分享
【華姐】
華姐的高學歷，讓他讀書搞資料都很有一套。
但是七十歲那年突然發現脊椎側彎的嚴重，明顯的一條S扭曲在身上。
他可能長期專注在工作上，絲毫完全，沒有發現身體變化。
為了改善他嘗試不同練習。
在我的課中，外在的手段是幫你做不同部位的伸展，延緩身體的歪斜。
內在的練習則是幫他連結，他跟自己身體接線的感覺。
持續試著跟他說：「感覺到才能具體練習，別一直要用力改變
【夏洛克】
夏洛克的駝背跟激進的快走，在我教學練習後，已經明顯改善。
2018年pure yoga結束後，我們各自在不同場域持續瑜伽。
疫情緩一些，我們再次一起練習，我們一起在課堂上發現，髖關節居然影響他的小腿腳底，目前我們現在進行式。