工作坊 | 特別課
特別課
特別課目前是不定期，之後會慢慢衍生成大致週期一個月或一季。
主軸放在某種特定族群，該族群有共同身體姿態，生活模式。即便不相識，卻又共鳴。所以在特別課中，主題性的教學。
例如2020前，同類型疼痛課程，例如痛肩頸、痛膝蓋等，或是足底筋膜、步態練習。當時以工作坊名義教學，實則是特別課。
2023年末，最新特別課『聊療阿斯坦加』。
給阿斯坦加傳承族群，找個放鬆延展時，還能被同理自己為何練習的路徑。
其他特別課成會擇期開展，請注意相關報名訊息。
2024特別課
「讀身體書」 讀書會
「簡化」專業書籍 ，「輕鬆了解」身體
2024/07-2024/12，每月第三週週六14:00-15:30
每個月一堂，為期半年的時間
Yu老師將教學20年的經驗，
透過這五本書，六堂課建立一套完整的瑜伽學習系統
歡迎有興趣的你一起來參加讀書會！
【讀書會概念】：
策略性釐清感受、五感慣性認知、關節順位原則
脊柱功能體驗、滑動筋膜放鬆、改善姿勢肌力
【適合對象】：
週期性充電放鬆、不良姿勢習慣、重複性勞損
長期筋膜緊蹦、用腦過度工作者 、身心工作者
【讀書會書單】：
1.瑜伽運動治療-徒手治療師之實用指引(YOGA as Therapeutic Exercise A Practical Guide For Manual Therapists)
2.人體運動解剖全書(Trail Guide to Movement)
3.脊柱側彎的三維治療:一種針對脊柱側彎畸形的物理治療方法(Three-dimensional Treatment for Scoliosis: A Physiotherapeutic Method for Deformities of the Spine)
4.肌筋膜健身全書
Faszien Fitness: Vital, elastisch, dynamisch in Alltag und Sport
5.放鬆之書：找出源頭、調適情緒、釋放壓力的全方位療癒減壓手冊
The Relaxation and Stress Reduction Workbook: Sixth Edition
工作坊
工作坊主要是給跨類別的助人工作者或老師，帶來自我教學與成長整合課程。
能成為瑜伽老師或身體工作，身心靈教學或其他訓練課程老師！其高敏感的覺察需要某種類型或程度的自我思維管理能力，
覺察與思維相輔相成，期能得到助人教學與自我鬆弛的強大能力。
所以！
如何協助來訪者，共情同理個人質地，從各自教學中，去展現個人心理素質。
這些相對專業人士需要的課程！都是遇動練習在身體教學上的持續前進的遠景。
這類課程目前只開放給個人一對一。
教學分享
工作坊
【珍珍】
珍珍受過師資訓練，也是瑜伽老師！某段時期在天母分享他的教學。
我們偶遇在國父紀念館附近巷子，他正要去上課，我正要去教課。
兩人一見如故。
差不多是2019年，我們開始師生相待。
他讓我發現熟齡人家的身體細節，我讓他發現自己身體不平衡會晃的迴旋動作。
一路！從教室、線上到一對一。她細細品味著我教學上的進步。
而我也一路陪伴他，從開刀、肩傷、腳站不穩至今。
教學相長，一見如故。
特別課
【小惠姊姊】
小惠姊姊熱愛唱歌，偶不時在自媒體放送自己歌唱MV。
雖然他不懂身體結構，但課程投入，默默在不同動作間，體悟自己痛膝蓋相關細節。
持續練習各種基礎瑜伽，維持身心最起碼的動作功能。
光復教室初期，小惠祝褔一盆闊葉林木，簇在陽台草葉，它姿態自在，存在！
【阿珈】
阿珈素來練習阿斯坦加，近乎十年以上。
曾因大病開刀割取組織，年近半百，更珍惜時刻，願意身體細節與心智覺察。
故阿斯坦加練習能給予他確認與依靠。
偶而迷茫某些體式，或心智需要不同領域釐清時。
開啟我們一對一練習，在練習中，我發現類似相關族群可能需要一個團體支持，故開『療聊阿斯坦加』