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Q彈拉筋？拉筋就讓膠原蛋白Q彈的感覺回來！

  • meetsport2019
  • 2023年12月25日
  • 讀畢需時 1 分鐘


Q彈拉筋？拉筋就讓膠原蛋白Q彈的感覺回來！



瑜伽是講求體位練習的細膩與專注，最終目的是導入靜坐。

而拉筋對一般人來說，是為了解決緊繃的問題。

但是這兩件事是可以統合，又或是擇一來完整自己的需求。



如何拉筋？讓膠原蛋白Q彈的感覺回來？


就是細心的感受跟調整姿勢，讓撐開皮膚皺紋的Q彈、自然的緊緻收回來。

這些練習細節，你可以參考這次節目。

你也可以針對基礎瑜伽體位來入門，假以時日自然就可以成就。



這期錄音檔漫談有：


  1. 一般人對拉筋的了解？

  2. 我對拉筋的定義？

  3. 如何不運動的話？純拉筋可以嗎？

  4. 拉筋要拉多久？

  5. 運動前後，拉筋時機有不同？

  6. 瑜伽是否等同拉筋？

  7. 為何拉筋是一種卸？

你可以聽聽，給自己一個視野去了解。



聽聽我的音頻，點連結去聽聽。


【起心動念 第22集】如何拉筋？讓膠原蛋白Q彈的感覺回來？


Apple手機專用連結：https://reurl.cc/QXoA15


如果你都沒有這些App，可以點這個連結。

Player Sounds：https://reurl.cc/4oMz5X



如果你聽了幾次，覺得不錯或是你朋友家人需要，

可以分享這些連結，給他聽聽他自己跟自己有多麼生疏。



願我們的練習帶來美好


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【遇動教的是什麼？】https://forms.gle/mk6hWjqfrazmW3SQ9

分享需要練習的人。



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