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運用瑜伽的山式站著

meetsport2019


A圖的脊椎線條、骨盆到膝蓋相對位置

A圖的圓圈內的腳踝與虛線垂直對齊,而腳掌印記是屬於正常現象。



B圖的頸椎與腰椎跟牆壁有些距離了,膝蓋開始曲彎

B圖的圓圈內的腳踝偏內,而內側足弓塌䧟,所以腳掌印記顯的滿溢


可能是X型腿,姆指外翻,那麼可以注意脊柱線條



C圖內的胸椎彎的誇張了,胸部整個凹陷,骨盆與下背往小腹推進

C圖內㘣圈框起來的就是腳踝與高足弓,腳掌印記顥的很虛泘。


膝過直了,骨盆後傾嚴重,肌力不足很容易



從A圖相互比對,B圖C圖的差別比較好理解。

走在街上,坐在角落,人與人之間摩肩擦踵的距離

隱約看到這些圖片的樣貌呈現

百樣人生吃著同款米,卻可以有很多不同的姿勢



從身體姿勢回過頭來看自己,運用瑜伽的山式站著或單純站著

從腳底開始,能走完千里的腳,始源足下

踩踩地,看看自己鞋底,感受地面質感也被地面回饋上來的應力



那股力量湧進膝蓋,導入到骨盆與髖關節,進胸廓,鬆綁下顎關節,直達頭蓋

享受一下像個氣球擴張的張力

站著靜靜,或走路慢慢,入無人之境



遇動平台提供不同的學習體驗

讓自己身體釐清生命的需要是什麼

有時候被提醒的體驗,本身就是一股重要力量

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