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作家相片瑜伽與姿態動作技巧諮詢工作室 遇動練習

這個動作沒做好,就是不會瑜珈

已更新:6月26日

【瑜伽零基礎練習】:瑜伽山式/側身中軸線

剛繳費後的學員說:「老師!你的課就是魔音傳腦?課程都一直聽老師講重點,而且重複一直講,一直講。講到我的身體自動把姿勢調好了。

我聽了,笑著說:「真的耶!我好像會這樣重複⋯」

學生接著「對啊!現在一聽你講重點,自然就能有平靜又舒服的練習感覺!」

也是!我的課,就是一直聽『講重點』

那些重點啊?


腳尖、膝蓋、屁股、小腹、胸廓、脖子、後腦勺! 不停的在不同部位,重複很多『細節』!

細節又有什麼呢?收束、上提、集中、穩定、記得換氣! 相信有跟線上課的同學,一定會立刻把身體的良好姿態調整起來。

常常!人們很容易斷線: 例如:突然要下決定時,突然就會短暫的不知所措。練習身體的時候,也是!

上課時: 一個斷線!人就不知道下一步要做什麼?所以老師上課的魔音傳腦一直幫大家穩住心神,持續專注『重點細節』來穩住姿勢體態!

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