不是每個人都適合某種方式，但是你可以從基礎開始！
用一種允許自己的方式輕輕的。
超慢跑跟基礎瑜伽就是一種允許自己，輕輕去展開運動。
只是再怎麼願意，卻始終力不從心、動作不對的感覺。
或是出現重複性的長期疼痛。
這時候你可以聽聽這集內容，我們會聊聊臀部微蹲、腰線上提。
一些身體練習上，已知卻不熟悉的活動秘方。
聽聽我的音頻，點連結去聽聽。
【起身動念25集 】跑到跟走路一樣慢，對身體有用嗎？
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