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讓體內呼吸找到力線

meetsport2019


學生訊息寫來,難過的說肩胛骨靠脊椎的地方會痛,類似俗稱膏肓痛。


如果痛會蔓延到整條手臂,稍咳幾聲膏肓也有感覺痛,先排除掉肺炎相關問題,我會懷疑學員用力方式串錯了?


請把拳頭握緊一分鍾,感覺看看?


手背到肘都會有緊繃,然後看手臂的肌肉,一定是收縮緊起來。再握緊撐一下,慢慢的連肩膀都痠痠,甚至頸部也開始有感覺表皮有些抽動。


如果你還同時注意到呼吸,應該也發現:用力時呼吸短淺很多。

握緊拳頭會在身體裡串成一條力線,任何一種動作或是姿勢都是串成的力線在維持。

這個力線在發力過程,沒有跟呼吸肌作用好,產生錯置,就會痛到膏肓。

痛上半身,通常是膏肓,在下半身,就是下背腰中段。這類痛,典型的感覺是很深層不具體;保持著做事還好,可是靜靜休息會感覺不舒服。


回到學生訊息,提醒可以按摩脖子裡面一條肌肉,當下好很多。但隔天還沒好完全,我還是建議先找醫生。


最後提醒大家


平日需要多練習慢板呼吸。。

慢板呼吸,就是調氣。你滑去看看,稍微複習。


如此一來,讓體內的呼吸找到力線,兩相契合在動作間。

慢慢來,比較快。


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