對自己的生活沒有掌控感時，就無法實在感受著安定。
來！把鎖骨整個摸出輪廓，感受自己呼吸的線條。
自然的打開胸廓，讓呼吸啟動。
鎖骨擴胸法：
一、站或坐。用右手輕觸喉嚨後，向下摸到左右各一顆骨凸
二、從左骨凸往左肩膀摸索出一條蛇型骨頭輪廓，就是鎖骨。兩邊找出來後，反覆摸索兩分鐘。
三、摸索期間，可按壓或抓拿，觸發筋膜酸痛或肌痛放鬆。
四、站姿微蹲！臀腿穩住腹部後。雙手臂呈W，前後擺位類似蛙式游泳動作，來回擴胸50次。
這是應用在遠距教學法，讓學生擴胸呼吸的方式
朋友經過一年多的練習，說：
感覺到能好好的呼吸，就是安定平靜，好像整個人生能慢慢掌握的住。
對啊！
好好地深呼吸，就好像身體得到放飛的空間。
上升自由，卻穩定踏實。
經過刻意練習，絕對圖勞有功
身體空間就是內心廣度，
當身體能夠有方式找出空間，內心就會找出方向。
基礎瑜伽體位法就是一種身體練習，練出放飛的自由。
長期，透過遠距教學，給你直接明顯的助益
短期，應用一對一課程，幫你找出問題細節
從觀念根本改善
把胸廓的空間清出來給自己
那本來就是你的
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