筋膜層就像一條埋在土裡的線索,
一旦牽拉起來,有時候可以扯到另一個位置。
以頸部來看!
一個不舒服的位置,就像那一條線索,
一旦疼痛,牽拉到額頭或是肩膀。
同學落枕後一直沒有好很多,反反覆覆的。
一開始上了幾次課也還沒完全舒服,
倒是對姿勢不良的影響有了深刻的體會,
近半年在遇動平台微整調癒,除了落枕的不適慢慢散消。
其他身體部位ㄧ有異樣也更有感受度!
從一個疼痛開始,到某條肌肉,了解到某個關節動作,
慢慢地發現,
整個筋膜層的交互影響,直到對姿勢與核心肌群的支援能力。
這次照片提供三個按摩點,
需要你用指腹按揉,帶點力道,扎實推進,
你會發現看似平坦的表像下,有些許的硬塊或軟Q痠軟的肌痛點。
另外!根據照片的動作。
先轉頭在側低頭的延展拉筋,
順著中間虛線的走勢操作,可以輕易的提供鬆張舒緩的效應!
透過自我的按摩!放鬆內含的壓力。
通過自我的延展!感受細膩微小的張力。
轉述同學說的大意是:
「落枕後!為了解決疼痛,竟發現很多對應的肌肉筋膜,
而且對身體出狀況時的敏感度,也較有注意力。
這樣很好!
才不會停在一個很不舒服的感覺,卡很久,都不知道如何是好!」
筋膜的身體練習!
就像一條埋在土裡的線索,一旦牽拉起來,
不只是身體上的層次,也包含生活情緒上的改變。
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