作者麥克-馬里奇。寫了一本書?
在書中第一章前一頁的空白處,有一段話可以與你共鳴:�
『只要控制呼吸,你就是身體的主人,就能掌控心靈,並主宰自己的人生』
這本書,書名是『神奇的慢呼吸』
副標名是不焦慮、心穩定,為身體「補氧」的呼吸術。
你要怎麼開始呼吸呢?並試著掌握自己的呼吸?
你又要如何讓感受呼吸,維持成一種習慣
最後慢慢讓你從呼吸開始,能夠常常與你自己心靈,身心同在,變成相處的好朋友
成為一個自由 讓自己擁有掌握人生的人呢?
讓我用這本書的內容,跟你說說
如何開始呼吸、覺察呼吸與掌握自己的人生。
你可以收聽到下列內容:
一、作者大致輪廓?寫出的呼吸書特色是什麼?
二、讓我的分類幫你把書中內容串起來,開始呼吸、了解與持續練習
分類有五種:
第一種。在生活中發現呼吸
第二種。揪夥伴一起玩~呼吸
第三種。呼吸基礎的練習。
第四種。療癒的呼吸練習
第五種。為運動而生的呼吸練習
三、熟悉呼吸就是了解你自己,而了解你自己就是了解自己的心。
透過上述重點提示,你可以收聽我帶來的音頻連結:
【讀身體書#2】一整本書還沒看完,你的呼吸窘迫就好一半。真是「神奇的慢呼吸」
Spotify:https://reurl.cc/RvNWor
Kkbox:https://reurl.cc/LNE4gy
apple手機專用連結:https://reurl.cc/jlA3W1
如果你都沒有這些App,可以點這個連結。
聽聽這一集讓你釐清你跟自己呼吸的距離,慢慢更靠近,更了解自己身體格局。
如果你聽了幾次,覺得不錯或是你朋友家人需要,可以分享這些連結,給他聽聽。
願我們的練習帶來美好
~謝謝你幫我的內容按讚,你的按讚,
會像個燭光,在獨自筆墨時,陪我。
如果還能留個貼圖給我,你的留言,
彷彿路過的風光,走過不戀棧,縈懷久久。
最後的最後,謝謝你來
也幫我分享給,懂的人~
Comments