痛哪裡？就認識哪裡！
如何用痛認識身體？
答
先停止正在做的事。
然後感覺這個痛，感受它的發生跟過程。
最後，開始認識這個痛的病因跟自己產生什麼關係。
燒腦專注思考太久，腦會需要轉移注意力，休息。
感受身體也是一種休息。
讓感受身體，發現你痛的歷史。
感受痛的部位？何時？何事？
感受當時痛點與現在痛點的差異。深淺度、範圍大小、
感受痛，形容它的存在。
最後，你了解痛的歷史，也讓自己休息。
人生讓人忙的事太多了，經一事長一智。
如果你的痛，可以讓你靜下來，了解自己。
那不妨平常心看待。
聽聽我的音頻，點連結去聽聽。
【起身動念 第26集】用痛認識身體
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