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用讀書會改善自己狀態,是種很特別的嘗試。

meetsport2019


相對小時候,我現在住的地方,車流聲滿大。尤其上下班尖峰,紅綠燈間歇性車流轟鳴聲非常明顯。

舒適的是一個偶而平靜。像是每週日上午或連假期間,或是今天颱風假。

雖多少嘔啞車鳴,但適當的吵雜反而「有點聲 勝無聲」。

這跟小時候靜謐很不同。

小時候的靜謐,沒什麼車流,偶而腳踏車的齒輪滑行,都可以辨識出誰誰誰。

惟 獨處靜謐久了,就慢慢不太刻意跟人交流。

反而 太過熱絡的人,會想拉出距離讓他遠點。

城市小區的「靜」,是靜中有動。

小時候的「靜」,是寂靜不動。

···

用讀書會改善自己狀態,是種很特別的嘗試。

◾️昨天讀「人體關節」類的書,

長條形的骨頭,附近肌肉多,負責大量勞務或運動力度速度。就像大力士。

短方形的骨頭,附近筋膜多,負責被體重或外力擠壓後,形成力功傳遞,就像太極拳四兩撥千斤。

不同骨頭形狀,各有姿態。就在一個人,一天的生活中。

都要碰在一起。

我是瑜伽老師,教人身體練習。

接觸人、感受人,是我的生活。

大量人體型態,跟他們各自生活面向,我自然可以比一般人出現更多的比對分析。

為了讓自己教學更有系統,我刻意用讀書會幫助自己聚焦。

昨天讀書做了一些簡報內容,腦中出現各種不同人體型態。

◾️比對釐清,也包含自己。

過程中,發現有種亂中取靜的舒適,在腦中滋養生津。

跟小時候的家中靜謐很不同,那是封閉的。

而讀書教學得到的體悟寧靜,跟住處感受到的「有點聲 勝無聲」。

後兩者是開放而豐富的。

◾️覺悟,是一種接觸 | 正念,是一種還原。

「接觸」身體裡你認知到的理性,再回返「正念」在心靈上的感性。

就像走在鬧區中,其實過的是自己。

不用一定把自己壓在安靜中,安靜其實是個可以內求的系統。

◾️透過一些單純緩慢的動作,感受每個骨頭間力量傳遞。

瞬間脫開某種亢奮想幫助別人的信念

◾️經過某些反覆沒有社會意義的關節活動,觸發體內神經突觸活性

一秒放鬆群體間角色的定位

家族間情緒情感的遺傳,稍稍止步在你個人正念前。

沒有光也不是神或外星人的故事,你相對單純而理性在人體組織內共構。


我覺得很美。

願我們的練習帶來美好

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