為什麼你練呼吸會這麼難？

因為呼吸太平常，平常到，你不容易注意呼吸可以影響你的命！

如果你是活在空氣霧霾地區的人，只要天空藍，就不自覺深呼吸，因為每口氣都珍惜。

但你是活在天天天藍裡，你根本就不需要深吸每口氣？

就像是身體練習，如果你沒動作，很難體會，身體正在練什麼？

可是今天你舉三十公斤的重量，或是叫你三分鐘內，從三公里外跑來。

你就會發現，原來自己力量或體力的強弱。

所以呼吸練習是需要一些強度或是難關，讓你去體驗，你才會珍惜每個呼吸。

今天我給你分享橫隔膜呼吸，就讓你用了一個很少用力的部位練重訓，強迫你的橫隔膜做更細節的操作。

就像你要你的無名指，單獨彎起來，不能動到其他手指。

這時候你就會很怪、很陌生、然後全部手指都在亂動。

呼吸也是，因為你不熟，可是你又很想做好。

既要像另一邊順的手，也要像老師同一個樣子。�

但你很急，結果換氣過度，頭暈。

根本沒發現，節制微調跟適當換期。

這就是常常練習的人不說，也不懂怎麼說的細節。

如果你的呼吸一起很喘或很難，你要好好聽聽這集『橫隔膜呼吸』

我們有機會一對一，我就會讓你懂，呼吸如何不急有功效。

【遇動教的是什麼？】https://forms.gle/mk6hWjqfrazmW3SQ9

請收聽我帶來的音頻連結：

【起身動念#18】橫隔膜呼吸！如何用呼吸提肛收腹？讓呼吸也能窈窕身形？你一定要會的橫膈膜呼吸！

Spotify：https://reurl.cc/Y82WW4

Kkbox：https://reurl.cc/o0n9gl

apple手機專用連結：https://reurl.cc/4QAyQv

如果你都沒有這些App，可以點這個連結。

Player Sounds：https://solink.soundon.fm/....../a19533d5-1e3d-4d33......

聽聽這一集讓你釐清你自己跟你的身體的距離

如果你聽了幾次，覺得不錯或是你朋友家人需要，可以分享這些連結，給他聽聽。

願我們的練習帶來美好