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正念感恩 做自己身體的室內設計師

meetsport2019

【podcast】正念感恩|做自己身體的室內設計師


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身體是豐富的內體宇宙,從不動的姿勢到動來動去的動作,都有巨量的知識認知。


早晨醒來呼吸時,就為自己身體做好室內空間設計。


好的室內設計師,能同理客戶想到的需求,給客戶想要的動線。

甚至基於客戶潛在心態,給客戶超乎原本期待的空間。


我的課帶著學員身體活動,就像室內設計師,用既有空間,造就新空間。


例如讓學生去學習肩胛骨動作。

練習時,會發現身體有一堆表面動作。

一邊看,一邊感覺。專注在動作姿勢本身。


目標並不是做出夾脊椎控制,也不是做出擴背動作。

其實是透過肩胛骨控制動作,反覆操作,活化背部緊縮。


這就是把舊有身體空間,置換出新的生命空間。

也就是利用動作去做好室內設計規劃,如同正念覺察。


如果你對身體很無感,協調不順,常常不舒服。

明明過去可以做的,現在都疲倦跟著疼痛一起撐完。


我整合各種基礎動作,加上長期教學經驗,發現大部分會這樣的人,都是不熟悉自己身體感受造成的退化。


我所有課程都想著,怎麼手把手帶你去感受自己實際問題。

用具體行為跟不同的解決方式,做好自己身體室內設計師


你如果能上我的課,並大量運用。在你生活中任何情況,你就能直接調整。


九月報名課程練習

願我們的練習帶來美好🫶



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