有目的動作練習-肩膀放鬆

如果一個人，整天只會貼藥膏止痛，吃藥放鬆

其實骨頭、神經到肌筋膜都是荒廢的

『荒地越放越值錢，身體是有用才有價值』

我們身體不是土地

沒辦法靠養地或變更地目就有價值

骨、神經、肌筋膜

都是靠活動才能健康的器官

身體只靠醫生或營養品

是虛不受補的

能吃也要懂的怎麼動

就像地目要變更才會增值

身體練習要有適當的練習方向

才不會越練越累

試著練習：

一、深呼吸三次後

二、淺蹲臀腿穩住骨盆

三、雙手打開像飛鳥一樣

四、壓低肩膀，用手臂逆圈繞五十次

身體練習會讓你在動作上有目的動作

剛剛練習是我教的課程基礎

讓肩膀骨架、關節產生穩定的肌力跟中軸位置的調整

而且動作時，水分就能滲透到肌肉筋膜軟組織

產生健康性的滑動與彈力

最棒的是動作會讓大腦的理性與感性

感覺到放鬆感滋養

兩種神經體系，感覺跟運動

一個敏銳地剛好

一個靈活的活動

什麼是有目的動作？

你可以因為我的課程開始發現

我有三種課程讓你選擇

一對一、教室課

遠距教學

避免被自己廢棄

虛也要受補

就從老師的課程開始練習吧