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有目的動作練習-肩膀放鬆

meetsport2019



如果一個人,整天只會貼藥膏止痛,吃藥放鬆

其實骨頭、神經到肌筋膜都是荒廢的

『荒地越放越值錢,身體是有用才有價值』

我們身體不是土地

沒辦法靠養地或變更地目就有價值

骨、神經、肌筋膜

都是靠活動才能健康的器官

身體只靠醫生或營養品

是虛不受補的

能吃也要懂的怎麼動

就像地目要變更才會增值


身體練習要有適當的練習方向

才不會越練越累

試著練習:

一、深呼吸三次後

二、淺蹲臀腿穩住骨盆

三、雙手打開像飛鳥一樣

四、壓低肩膀,用手臂逆圈繞五十次

身體練習會讓你在動作上有目的動作


剛剛練習是我教的課程基礎

讓肩膀骨架、關節產生穩定的肌力跟中軸位置的調整

而且動作時,水分就能滲透到肌肉筋膜軟組織

產生健康性的滑動與彈力

最棒的是動作會讓大腦的理性與感性

感覺到放鬆感滋養

兩種神經體系,感覺跟運動

一個敏銳地剛好

一個靈活的活動


什麼是有目的動作?

你可以因為我的課程開始發現

我有三種課程讓你選擇

一對一、教室課

遠距教學

避免被自己廢棄

虛也要受補

就從老師的課程開始練習吧

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