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拉筋對「一般人」有直接的兩個好處?

meetsport2019

已更新:2023年10月16日



拉筋對「一般人」有直接的兩個好處? 動作更輕鬆自在 鬆解久而久姿的緊繃


而筋骨軟跟硬的兩種不一樣的人,如何運用拉筋來保養?

筋骨軟的人,要提勁(發動肌力)來伸展。 絕對不能忽略的基礎瑜伽動作上的肌耐力覺察。

而筋骨硬的人,拉筋一定要有三個心態: 骨盆與脊柱位置要穩定維持中正。 不能用發洩硬拉,要緩慢來回滑動,調整力量跟位置。


筋長一寸,壽延十年: 筋長一寸是舒展筋骨,並不是拉長筋束。 壽延十年是長期不間斷用身體去體悟伸展,達到修養生息的內體哲學。


這次我跟小編,看似輕鬆的漫談,事實上卻說明拉筋中各種你可能忽略的細節。 有空可以聽聽。


讓我的課讓你學習正確姿勢,享受伸展

【起身動念 第23集】拉筋對一般人的好處是什麼?

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願我們的練習帶來美好

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