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手掌的筋膜跟胸口是同一條,跟肩膀是相反的?

meetsport2019


手掌的筋膜跟胸口是同一條,跟肩膀是相反的?



這話意思是,如果手掌抓緊袋子時,要避免聳肩姿勢,改用擴胸姿勢。

因為胸口筋膜跟肩膀,是相反的用力方向?



假設筋膜是條延長線,一出力就像通電,長期串錯,姿勢就糟到自己沒有感覺。


先聳肩再慢慢的駝背,完全沒感覺。


手臂皮肉間其中一條筋膜,叫手臂淺前線,從手掌通到胸口。

順著手臂淺前線的概念,當手掌握緊時,會有種像通電感應去連結擴胸的能力,這就是正確發動手臂淺前線,降少聳肩帶來的後遺症。



所以「手掌握成聳肩」,是因為我們手抓東西一瞬間,是靠聳肩用力。沒用到手臂淺前線,胸廓空間就凹陷變成駝背。



為了避免這個情形,我會用手調整學員的肩胛骨。

十之八九,學生就會自己辨識,在聳肩時,會有不同筋膜延長線連結,引導出擴胸感,連結出「手臂淺前線」的能力。



如果有人還一直學不會,就是忽略「動作姿勢本身就有的療癒性」。


要知道

讓自己慢一點,辨識出自己姿勢的空窗期,從中發現對的連結,與療癒性動作姿勢。

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