如何定義你疼痛的問題

疼痛出現的時間？

疼痛出現的位置？

會有疼痛的動作？

疼痛出現前做了什麼？或是前一天、前三天？

我們都會有疼痛的，

如何讓疼痛減少出現或是讓疼痛時有顯著的緩解

都需要我們當事人本身來覺察。

或許你可能已經痛太久了，

所以你習慣，也挖不出什麼原因⋯⋯

但你還是可以試著去了解自己的生活方式。

比方說，

睡眠品質和入睡能力，

也可以透過工作過程覺察疼痛發生與否

或是生活中那些事會讓疼痛出現

藉此觀察疼痛的開始起源！

其實人常常都會被疼痛啟發某些重要的成長過程

打開結，讓傷痛過去

可是我們也需要看到，結是怎麼打出來的⋯⋯

心裡的傷痛也是

加油！很抱歉我只會說加油！

但真的是覺得，

如果我們能夠覺察到心疼身體痛的起源點

很多傷害即便痛，我們也甘願承受

就像我也會糾結某些人事物，這些都是不可避免的！

我從來就不是人人都好的好人

但我希望我可以是個善待自己，再善待別人的人

歡迎加入遇動，通過基礎瑜伽與正念練習，當遇到疼痛時能好好面對，找回對身體的連結，期待與你一起練習