呼吸淨化法,是我認為所有瑜伽練習中,最難的!
並不是因為耗費體力,或是危險易傷。
而是模糊!
就是你很難界定,呼吸淨化到底在淨化了什麼?
直到基礎瑜伽的呼吸課,我才慢慢了解!
了解呼吸練習順序後,得到的身體經驗:是平靜。
這次讀身體的書,是「神奇慢呼吸」
作者麥克有好多有趣小故事,豐富多元的介紹呼吸練習。
讓人悠哉的讀完,又能回去翻閱。
我個人最大收獲是:如何用寬鬆的心與廣量的感受身體變化,練習呼吸。
用這個態度練習,才能淨化雜念、讓人平靜。
大家在不同身體練習中,都有過僵緊、沒有柔軟度的時候。
也感受過,經過連番不同事務壓力後,難以形容的緊繃。
其實知道可以用呼吸緩解。
但一吐一吸簡單的事,卻模糊的不知從何下手。
就像把車要開進車多很快的大路,到底什麼時機切進去?
知道,卻不容易做到。
你聽聽看這次內容,
讓你自己收穫到一些呼吸與身體接線的領悟。
找到某個切入點,讓你自己呼吸順暢起來吧。
請收聽我帶來的音頻連結:
【讀身體書#2】一整本書還沒看完,你的呼吸窘迫就好一半。真是「神奇的慢呼吸」
Spotify:https://reurl.cc/RvNWor
Kkbox:https://reurl.cc/LNE4gy
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如果你都沒有這些App,可以點這個連結。
聽聽這一集讓你釐清你自己跟你的身體的距離
如果你聽了幾次,覺得不錯或是你朋友家人需要,可以分享這些連結,給他聽聽。
願我們的練習帶來美好
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