人生七十才開始懂人生，但是一口氣上不來，真是心驚膽跳。
呼吸不順就是上氣不接下氣。
你應該知道呼吸？
按字面說，就是先呼再吸！也就是先吐氣再吸氣。
所以上氣下氣呼吸時，就是先注意吐氣。
這跟大多數人作法是相反的，要不要特別改？
我覺得不用，只要你特別注意吐氣的感覺就好。
先吐氣的作用是為了，口顎鬆，噎喉要能通透。
就好像玻璃帷幕，看起來透乾淨透明，光線進出穿透，體內外交替灑落空間。
讓整個上呼吸道，像不塞車不堵車的隧道，通透。
讓每個呼吸，口顎咽喉都一直有持續性通透度。
呼吸就不會上不來了。
人生七十才懂人生，但是身體遲鈍卡關，所以要規律身體練習！
去激活身體反覆習慣，讓下氣回接上氣。
我們上課用的軟體，很簡單不用錢。
只要三次，用過就會知道怎麼做了。
在辦公室的人，都知道 谷歌Meet。每一種手機都可以！
呼吸不難，但不會做，所以很多老毛病就改不了。
報名線上課練習也不難，從呼吸開始慢慢來。
這個會，下個更簡單。
願我們練習帶來美好🫶
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