「發現自己」，就是讓自己真實面對自己

首先，我想分享一個小小但很關鍵的觀念：

「發現自己」，就是讓自己真實面對自己。

我的個人貼文多半是這個方向，而這也正是我療癒自己的方式。從神經認知來說，當你能說出來、意識到自己的模式，大腦的反應就會變得更有結構、更有效率。

所以——

如果你發現，自己總是反覆在想某些事，那些事，其實就是你要療癒的起點。

不需要神秘法門，也不用求靈驗奇蹟，只要你能看見並承認，那就是 「心想事成」 的起手式。

最近我看了一張X光圖，是70多歲媽媽提供的。她的脊椎從童年開始就彎曲，持續了七十多年，直到去年才換上人工髖關節。

她的身體很辛苦，但她的心意很堅定——她準時上課，動作具體，練習態度清楚，疼痛感也漸漸僅止於痠與無力。這就是一種很實際的轉變。

可能你會想：「我也有鋼釘，我的手術也不少，痛起來比她更厲害吧？」

但我也想到另一位七十歲的學員，一位曾經登山的爸爸，攝護腺癌轉移到髖關節，雖然換了人工關節，癌症的痛讓他無時無刻地疲憊。原本走在山徑上的腳，如今只是勉強跟上太太的買菜步伐。

但他兒子帶他來練一對一，我們一週內就排好時間。他沒有多說苦，只有堅定地出現，這份毅力讓我至今仍深深感動。

這就是關鍵：

想要改變，不是靠想，也不是靠考慮，是靠行動。

好老師不一定非要是我，但什麼都沒做，那改變永遠不會發生。

你可能會好奇：為什麼老師會特別關注某某人，而不是你？

因為她能完整表達自己需要幫助的地方。

求助不是脆弱，而是一種成熟、柔軟的力量。

即便別人無力、無視，她仍能自在活出她的樣子，這是很強大的心靈能力。

但人無完人，我也觀察到，有些學員從我們第一次見面開始，總是誠懇地說明她的困擾，從疫情前、到現在開刀後，一樣的語調、一樣的心急。她很努力，但某個層次的她其實是放棄了自己。

她想要療癒自己，卻又不讓自己走出去，這是我很心疼的地方。

我會加入一些小團體，其實也是希望幾位朋友能互相成為同行者。

她們都知道怎麼好好「求助」，也知道 求助後，就要實際行動、具象顯化。

舉我前面說的兩位學員為例，他們不只是感覺自己要改變，而是真的用身體在練習，用態度在說話。

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他們用身體顯化出成長，用練習取代抽象的希望。

很多人總是只看到自己的痛苦，看不到別人的辛苦。

也許你覺得你特別痛，但其實這世界變動的速度，是我們永遠無法掌控的。

所以，與其等世界改變，不如主動改變自己，好好調養身心。

我們常說成長需要獨自升級，但也別忘了，病痛與失衡，其實也是一種高端的升級策略。

不是你特別痛，而是你還沒開始往裡面看，去學習那背後藏著的訊息。

在我們這個團體，除了鼓勵彼此，更要練習誠實地面對自己。

真正的療癒，不是證明自己最慘，而是願意開始往光的方向走。

當你願意卸下經典悲劇角色，才有空間接收朋友們帶來的溫柔與能量。

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最後，留下一句話，送給我們彼此——

成長從來不是不痛，而是痛得值得

療癒不是奇蹟，而是願意為自己動一次身、說一聲需要的開始。

你不是唯一痛的人，但可以成為率先翻身的那一位。

願我們每個人都能在自己的節奏中，找到那個願意開始的自己。

願我們學會療癒，不是為了變完美，而是為了走得更穩。

願我們練習帶來美好——Yu老師 敬上