小時候，你可能跟我一樣，不自禁待在窗前，在雨後的庭院裡靜靜看著天際雲朵，還緩緩飄過時，陽光透過稀薄雲層灑下來，地面上閃爍著各種水體的光芒。
在那一刻，覺得所有的一切都變得簡單，當時還不懂的各式各樣不開心，似乎都隨著入定在自然景象下消融。
《不夠善良的我們》劇中的簡慶芬說：「我真的很努力了，放大那些小小的幸褔，但是我知道，他其實只是千篇一律，日復一日」
一句平淡無奇，硬是出現一道，讓人呆了一下後的，熟成酸澀。
竟是能突然辨識到，不是幸福放大，而是千百次後的你，還能不能持續放大。
忙有價值，閒有滋味。
跟誰在一起？才會不費力的放鬆。
是無我相？自己跟自己在一起呢？
還是無人相？自己跟誰在一起？
或是無眾生相？讓自己活在某個舒適圈文化？還是群眾的簇擁裡？
難道得要意識到自己還一息尚存，壽命可貴，將無壽者相後，才開始放大珍惜日復一日的放鬆幸福？？？
笑！是人類高於其他動物為數不多的優點。
可是放鬆！卻是人們看著寵物影片時，羨慕著寵物的天然具備。
放鬆急需我們自我定義一下，這樣隨手可掬。
如同自己的笑，你習慣它，它就是快樂代名詞。
11/16週六，下午兩點~三點半，讀身體書讀書會
導讀「放鬆之書」這本工具書，我把放鬆的層次分解成：
一、所謂何事？才要放鬆
二、有那些放鬆方式與次第
三、冥想之前，三種身心能力
四、觀想跟冥想的差別
五、不同負面情緒對應的放鬆方式
經過這五個議題後，你將會破解自己需要跟誰在一起，才會毫不費力的放鬆☺️
邀請你來讀書會聽聽
願我們的練習帶來美好🫶
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